消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

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2018-08-13 17:04:35 来源:

   入秋后,暑热依在,解暑是头等大事,在饮食方面前要吃些绿豆莲子等,今天做了绿豆莲子羹,加些芋圆进入,做成一碗极最辣 的东西的东西的养生汤。

  【消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹】

  主料:绿豆50g、莲子20g、芋圆150g、芒果有另三个 、

  辅料:冰糖15g、

  步骤:

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤1首先来煮绿豆莲子汤。准备好绿豆和莲子。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤2.将绿豆和莲子淘洗干净后,加水大慨50毫升。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤3.用电压力锅来煮,绿豆和莲子前会 用泡,加压10分钟就前要得到熟烂的绿豆莲子汤了。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤4.待到不烫的就让,加些冰糖来调味,约15克。

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤5.从冰箱里取出就让做好冻在冰箱里的芋圆,这儿有一点颜色,分别是紫薯、红薯、香芋。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤6.芋圆无需解冻,直接下入开水锅里,当芋圆漂浮膨胀,挖出过冷开水。

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  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤7.一点颜色要分别煮,首先煮香芋的,再煮红薯的,最后煮紫薯,为了无需相互染色,同样要分别冰在冷开水中。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤8.肯能你想让最辣 的东西的东西更加充足,前要切些水果,如芒果、草莓、香蕉、红心香蕉 、菠萝等随意,我用的是芒果。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤9.好了,现在一点人将绿豆莲子汤、芋圆和芒果盛到碗中享用吧。

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

  小贴士

  做好的芋圆吃法一点一点,可加入水果、烧仙草、红豆、绿豆、莲子、花生、芋头、薏米、西米等,调入蜂蜜、

  绿豆的食用效果

  1.清热解毒

  夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的土法律法律依据,无需 清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,倘若还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。

  2.抗菌抑菌作用

  绿豆中的一点成分直接有抑菌作用,前要增强机体免疫功能。

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  3.降血脂作用

  绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。

  4.保护肾脏

  减少蛋白分解,保护肝肾。

  5.具有抗过敏作用

  前要抑制荨麻疹等疾病。

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