想要瘦不停 海鲜汤是好选择

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  在炎热夏季,海鲜是亲戚亲戚我应该 们很喜欢的两种食物,或者很多亲戚亲戚我应该 们害怕吃海鲜会发胖,确实不用有原本的担心哦,海鲜确实是有减肥效果的。想减肥要吃有哪些?今天就给亲戚亲戚我应该 们介绍很多健康喝汤的海鲜食谱,营养海鲜汤我应该 健康饮食瘦不停!

  鱼干根菜减肥汤

  材料(3-4人份)

  鱼干60 克、豆芽60 克、南瓜60 克、云南小瓜60 克、白萝卜60 克、芝麻由油60 cc、牛肉清汤素10克、水60 0cc、盐5克。

  做法(烹调时间60 分钟)

  1、将南瓜切成3厘米厚的块状,云南小瓜切1厘米的厚片,白萝卜切细丝。

  2、在锅中插进芝麻油,稍微炒一下鱼干。

  3、插进水,加点清汤素,待汤汁煮成稍微带点白色。

  4、最后插进蔬菜煮软后,加点盐调味即可。

  豆芽蛤蜊减肥汤

  材料(3-4人份)

  豆芽60 克、蛤蜊60 克、胡萝卜1/4根、葱花60 克、海带汤60 0cc、红辣椒适量、盐和料酒几滴 、蒜末适量。

  1、将胡萝卜切丝,海带熬成汤汁备用。